| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大白菜 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 海米 | 克 | 59千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 330克 | 上汤大白菜热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于踢踏舞42分钟消耗的热量288 | |||||
1、大白菜、生姜切丝，海米冲洗干净
2、半碗水入锅，加海米、姜丝稍煮，加入白菜丝煮两分钟，调盐、葱花，滴入香油出锅
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解渴利尿、通利肠胃、清热解毒等功效；可与排骨、辣椒、蛋黄搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆苗、韭菜、油菜搭配；与南瓜、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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