| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 豆干 | 克 | 280千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 青椒炒豆干热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于剪指甲291分钟消耗的热量60 | |||||
1、青椒洗净切丝
2、豆干也放水里冲一下，然后切条
3、锅中少许油
4、倒入豆干，翻炒几下
5、倒入青椒丝，加少许盐，翻炒
6、出锅
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、开胃消食等功效；可与鸡蛋、紫甘蓝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有补脾益胃、利小便、下气消痰等功效；可与鲢鱼、鳙鱼、蛤蜊搭配；与比目鱼、茭白、葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
