| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 西瓜奶昔甜品热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡,相当于排舞56分钟消耗的热量270 | |||||
1、西瓜奶昔甜品
2盒酸奶
西瓜
一丢丢冰块
2、把西瓜切两半
2.把其中一半加入搅拌机里
3.加入酸奶和冰块
4.搅拌机搅搅搅...
5.把西瓜另一半挖进奶昔里
3、把成品倒进西瓜壳里，夏日甜品西瓜奶昔大功告成
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、生津止渴、利尿除烦等功效；可与鳝鱼、胡萝卜、猪肉搭配；与羊排、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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