| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 芒果冰棍热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡,相当于玩电脑391分钟消耗的热量90 | |||||
1、挖出熟的芒果果肉
2、挖出熟的芒果果肉
3、把果肉、椰奶、炼乳加入搅拌机里
4、把果肉、椰奶、炼乳加入搅拌机里
5、等搅拌均匀后，倒入做冰棍的容器
6、放入冰箱冷冻室
7、冷冻大约4-5个小时即可
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
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