干锅有机花菜的热量和减肥功效

五花肉适量、鸡精适量、盐适量、葱适量、青红辣椒各一个、老干妈适量、甜辣酱适量、姜适量、大蒜适量

1、1:锅烧热，把葱姜蒜爆香，把青椒红椒放进去炒，火不能太大要糊，把老干妈，甜辣酱放进去吵一会，把猪肉放进去炒放盐！
2:把花菜放到水里炒好放旁边备用！
3:等猪肉炒的差不多熟了就把花菜放进去炒！
4:翻炒的差不多了，加点鸡精装盘！ 5:火不能太大！

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、止消渴、滋阴等功效；可与白菜、洋葱、山楂搭配；与鲫鱼、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、帮助消化等功效；

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