排骨冬瓜玉米炖的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、润肌肤等功效；可与紫菜、白菜、山楂搭配；与黄豆、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、消渴、解毒等功效；可与排骨、白菜、芡实搭配；与山竹、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、预防高血压、防治肝病等功效；可与小麦、菜花、鸽子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；