| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 红豆沙热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于上网549分钟消耗的热量90 | |||||
1、红豆洗净，浸泡两小时
2、以红豆三倍的水下锅煮开，放入除冰糖外的所有材料，煮十分钟，闷半个小时
3、半小时后开火继续煮半小时，并搅拌防止粘锅。起锅前加入冰糖，少许盐。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、律律液、止吐等功效；可与兔肉、枣、鲤鱼搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
