| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 葡萄干花生糖热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于跳舞295分钟消耗的热量288 | |||||
1、制作花生糖的材料。
2、生花生先炒熟。
3、炒好的花生去掉外皮备用。
4、花生用擀面杖擀碎。
5、锅中放入白糖加少许的水（或者油）。
6、熬制糖浆。
7、把花生、黑芝麻和葡萄干倒入糖浆中拌匀。
8、趁热把花生倒在干净的木板上，用刀把花生摊开压平，用擀面杖擀平整。
9、然后用刀把花生糖胚切成小块即可。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、润肺、降低胆固醇等功效；可与菠菜、豆浆、毛豆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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