| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于看电影225分钟消耗的热量60 | |||||
1、把土豆去皮切成条
2、沸水煮三分钟
3、捞出
4、沥水，尽量弄干
5、油7成热的时候把薯条入油锅炸
6、金黄色的时候捞出
7、捞出，撒盐，颠一颠，让盐分布均匀
8、放上自己喜欢的酱就可以了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、和胃等功效；可与醋、豆角、牛里脊搭配；与螃蟹、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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