| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 脆皮香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于冲浪88分钟消耗的热量108 | |||||
1、香蕉切成斜段
2、剥去皮的香蕉
3、淀粉 鸡蛋液 面包糠备用
4、香蕉先蘸上淀粉
5、然后蘸鸡蛋液
6、最后裹上面包糠
7、锅放油，烧5成热放入香蕉段炸
8、一面炸金黄，翻面炸另一面金黄即可
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、通便、治便秘等功效；可与苹果、国光苹果、燕麦片搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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