| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 吮指脆皮虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于水中柔软体操78分钟消耗的热量240 | |||||
1、处理虾：剪掉虾须虾线和其它硬的部分，从虾背划开一道拿掉虾线。
2、切好葱姜蒜，可以根据口味切些香菜末。
3、锅里放油，油热后放入葱姜蒜爆香，让后倒入虾翻炒。
4、撒上料酒，翻炒一下。根据口味放入适量糖，生抽，盐，加入一些香醋使虾皮变脆。
5、加入适量水，大概把虾没过来，盖上盖子焖3至5分钟。
6、揭开盖子。翻炒，调火收汁，收的还剩一点点红红的鲜亮的汤汁，撒上香菜末，调味又提色~
7、装盘，简单好吃的吮指脆皮虾出锅啦~
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、养血固精、通乳等功效；可与韭菜花、藕、枸杞搭配；与芹菜、木瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
