| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 金枪鱼披萨热量/卡路里1541千卡 | |||
 热量1541千卡,相当于对面舞342分钟消耗的热量270 | |||||
1、面粉加入2克盐，一勺橄榄油，适量酵母，温水揉成面团，等待发酵。
2、发好的面团放入披萨盘做底，加入一层奶酪。
3、加入番茄酱，酸黄瓜，金枪鱼，洋葱，青椒，撒上香草，上面在放一层奶酪。
4、210℃上下火预热5分钟
5、25分钟后出成品。
6、成品。
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容、护肝脏等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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