酱油炒饭的热量和减肥功效

1、先在锅里放油，等到油温热到5成时打入鸡蛋，用小火煎1分钟，然后翻到另一面继续煎，直至煎熟即可。

2、锅中放少量油，下入葱花，还有切成丝的青椒，加入酱油，翻炒。酱油不要放太多，根据自己的口味放入适量的盐。放入米饭。翻炒一到两分钟即可出锅。