| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 椰奶芒果冻热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡,相当于冰上曲棍球57分钟消耗的热量480 | |||||
1、椰奶加热入半片吉利丁片，入模具。进冰箱。
2、芒果加少许椰奶打成汁，加热夜入另一半吉利丁片，冷后倒入刚才奶冻上(此时的椰奶也凝结)入冰箱凝结既可，脱模撤上椰丝。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、祛痰止咳、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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