酸辣包菜的热量/卡路里_酸辣包菜的做法

1、烧一锅水，烧开后放凉！
2、放凉期间可以包包菜剥了之后洗净，胡萝卜切片洗净，大蒜和生姜都切片备用
3、等水完全凉透之后，找一个容器调个汁，把水倒进去然后把醋也倒进去，放点盐，稍微放点味精，尝一下咸淡，然后包菜和胡萝卜放进去，最后放入小米椒、姜蒜，把它拌匀，封好放入冰箱，一天后打开就可以吃了

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与辣椒、西红柿、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、帮助消化等功效；可与绿豆芽、卷心菜、莴笋搭配；与苹果、茼蒿、白酒相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有健胃消食、抑癌、开胃消食等功效；可与卷心菜、娃娃菜、明虾搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、清肠道、预防心脑血管疾病等功效；可与火腿、莴笋、排骨搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

老姜的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、促进消化、增进食欲等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

酸辣包菜的热量和减肥功效