广式豆沙月饼的热量和减肥功效

1、首先是要制作豆沙馅.这个是非常简单的,我是在头一天把清洗好的红豆直接放在热水瓶里,倒入滚开的开水闷了一夜,第二天早上起来煮的.浸泡一夜的红豆已经是接近成熟了,放在电饭锅里煮了有二十分钟,就开花了.想更节省的同志可以直接放在高压锅里压上半小时左右,差不多也能达到这个成度

2、把煮好的红豆加入白糖,然后用料理棒打成细腻的泥状.我放的糖比较少,喜欢甜食的同志可以根据自己喜好多加些糖.

3、大家可以看到打好的豆沙水份较多.我当时已经用勺子舀了一碗红豆水出来,结果脑子发迷糊了,觉得水份太少用料理棒不好打,然后又倒进去了,结果就成了这种稀稠状了.

4、自作孽不可活啊,炒豆沙花了我好多时间啊.
直接把打好的泥状豆沙倒进锅里,开中火炒.炒的时候要不停的翻动,避免糊锅,如果不翻动,煮开后很容易溅到身上的,要小心哦
炒到第二张图片状时,加入少许油

5、接着炒啊,左右手换着用,累啊,炒啊,炒到水份稠装时,再加入少许油

6、看吧看吧,炒了大约四十分钟,终于炒好了,炒好后的豆沙加入熟面粉,继续翻炒均匀.熟面粉一定要在开始做之前准备好哟.直接放在锅里炒到发黄就可以了,香香的

7、已经炒拌均匀的豆沙馅,太好吃了,哈哈,偷偷吃了好几口

8、接下来制作面皮.转化糖浆,调和油和枧水倒入盆里,用手动打蛋器搅拌均匀

9、面粉过筛后倒入糖浆里,用刮刀搅拌成面团,刚刚搅拌好的面团非常的粘,容易粘手,所以用保鲜膜包好后,放到冰箱里要冷藏至少40分钟左右后再拿出来用

10、将馅和皮分别团成小圆球,我用的模具是63克,刚开始计算比例错误,我称重的时候全部弄错了,一般面皮和馅的比例是2:8,我这个做小了,大概在50克左右,其实大家也没有必要完全按照这个来,无非就是皮厚皮薄的问题,自己估摸着来就行了

11、取一个小面团,用手捏成面皮,中间厚周围薄,然后拿个团好的豆沙馅放在中间,用手慢慢往上擀,最后捏紧收口

12、团成一个长椭圆形

13、准备好模具,内里刷油或者撒上一些生粉都可以,防止脱模的时候粘连,将做好的长椭圆球放入模具,然后扣到烤盘上向下按即可,提起模具脱模,简单非常好操作

14、做好的月饼,就差最好一步了
烤箱190度预热,在表面喷些水,然后放入烤箱烤5分钟,接着拿出来刷上蛋黄水,继续再烤15分钟

15、烤好后的月饼,很可爱有没有啊

冷却,放凉后可以在冰箱冷藏回油后再吃,味道更赞

16、摆盘,好看不

17、带着满满爱心的中秋月饭,提前出炉了,好香哇