| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 麻酱油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于跨栏10分钟消耗的热量600 | |||||
1、先把油麦菜洗干净，切成三段放在盘子中备用
2、调酱汁:一勺芝麻酱，一勺花生酱，少许凉白开，一点盐，一些麻油拌匀
3、把调好的酱淋到油麦菜上就好啦，放点芝麻更完美
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有清胃热、减肥、镇痛催眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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