| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 椰汁红豆糕热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于健美操42分钟消耗的热量480 | |||||
1、鱼胶粉和白砂糖混合。
2、煮好的开水倒下去鱼胶粉水。
3、椰浆加入。
4、炼奶加入。
5、把煮好的红豆放下去。（注：不能用红豆水）
6、放在冰箱冷藏4小时即可。
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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