| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 心太软-糯米大枣热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡,相当于赛艇141分钟消耗的热量720 | |||||
1、糯米粉加入白糖和水弄均匀，稍微水多一点。枣去核。
2、把弄好的糯米粉放在去核的枣里，上锅蒸15-20分钟。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止渴、活血行气等功效；可与桂花、百合、香瓜搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、养心安神、保护肝脏等功效；可与小麦、南瓜、面条搭配；与虾皮、玄参、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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