低糖低油绿豆馅的热量和减肥功效

1、无壳绿豆买回来，先洗净，然后用清水浸泡一个上午。

2、电饭锅里加入适量的清水。

3、将浸泡好的绿豆装到汤料布袋里，扎好袋口。

4、然后放到电饭锅的蒸层里。

5、按下煮饭键，让其蒸煮到水不再溢出来。大概30分钟。可以用筷子夹一下绿豆看看软了没有。

6、将蒸熟的绿豆倒到大容器里。

7、然后用汤勺压碎。轻轻一压，绿豆就变成绿豆泥了。

8、热锅，下油（油不要太多哦，基本上比润锅多一点就可以了）。

9、然后倒入压好的绿豆泥。

10、再倒入全部白砂糖。

11、中火，不断搅拌，让水份蒸发。

12、当里面的水份在不断的炒制中，慢慢收干开始成团的时候，就行了。

13、炒好的绿豆馅装入到保鲜盒里，不使用的时候放0度层或冷冻层保存，用时提前放到保鲜层解冷。