| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 番茄胡萝卜面热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于焊接97分钟消耗的热量180 | |||||
1、先烧开一壶水备用，把西红柿，胡萝卜，火腿肠切丁备用，切葱花，姜片。
2、锅里加少许油，油热后，把姜片下锅，注意不要放葱花。
3、把刚才切好的丁儿们下锅翻炒，炒一分钟放两勺盐此时放葱花哦，继续炒一分钟，把烧好的水加入。
4、下面条，我的面条不够了，又加了半包方便面，呵呵。煮十分钟左右，洒上葱花再煮两分钟就可以了，宝宝吃的话可以多煮一会。
5、完工，上图！酸酸的，香香的，宝宝吃了一碗，我吃了一大碗！嘻嘻
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、润肠通便、帮助消化等功效；可与山楂、鲫鱼、菜花搭配；与白酒、鳙鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与西瓜、圆白菜、菠菜搭配；与醋、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补肾气、补钙等功效；
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