| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 339克 | 秘制番茄酱芝士夹心年糕热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡,相当于思考119分钟消耗的热量60 | |||||
1、年糕先入沸水煮3-5分钟，捞起放到冷水中，防止年糕粘在一起
2、做的时候忘记拍照，只这一张，下次补上…油烧热后倒入蛋液，翻炒后，乘盘。入油放老姜，番茄切丁后炒烂
3、洋葱，青辣椒，年糕，炒好的鸡蛋一起放入翻炒，放适量盐
4、番茄酱放小碗里，加入白醋，白糖，少许清水，调成汁，倒入锅里，翻炒两分钟，加鸡精，拌匀出锅。
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、清热解毒、美容等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗衰老、清热解毒等功效；可与三文鱼、黄鱼、山楂搭配；与香菇、红薯、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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