| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 746克 | 排骨汁番薯腊肠饭热量/卡路里1383千卡 | |||
 热量1383千卡,相当于转呼啦圈277分钟消耗的热量300 | |||||
1、米淘洗加水后，加入切块的番薯一起煮。水要超过番薯～
2、电饭煲开始煮一段时间后，加入腊肠～腊肠切片～
3、乘上来，淋上美味的排骨汁。一道简单易做的美食就完成了～番薯有利于通便哦～排肠毒的～
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止烦、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、增进食欲、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
