| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 刀拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于伸展操12分钟消耗的热量150 | |||||
1、前面忘记拍了。1.保鲜膜包着黄瓜拍，别太碎,再切段儿，撒上一点白糖。2.用另外一个碗，放醋，酱油，糖，蚝油，搅拌均匀备用。3.放少许油，爆炒大蒜子和朝天辣椒，五香八角。4.把事先调好的酱汁放进锅里一起加热。
2、把汤汁浇在黄瓜上。必须用大碗装，可以让黄瓜尽情吸收美味酱汁！6.待温度降下以后，再放花生米。大功告成……
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、抗衰老等功效；可与醋、木耳菜、土豆搭配；与哈密瓜、草莓、杏相克，同食可能会引起不适；
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