| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于背部训练73分钟消耗的热量210 | |||||
1、把雪梨切开大约3厘米的位置，将核心挖走。
2、第二个雪梨削皮，切丁备用。
3、将冰糖融化，倒入第一个雪梨中，然后加入雪梨丁就完成啦!
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、清热、降火等功效；可与无花果、芝麻、冰糖搭配；与梭子蟹、白开水、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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