| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 超简单又好吃的酥甜花馓热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于风帆冲浪运动364分钟消耗的热量180 | |||||
1、家用面粉 纯鸡蛋和面 鸡蛋的量自己把控
2、面团杆成1-2mm的薄饼。
3、用花轮刀围着边尽量长的切成2厘米宽的条。没有花轮刀普通的也行 主要炸出来相对好看些
4、把面长条盘成一个个小盘
5、油烧热 筷子稳固住小盘面。炸至金黄出锅
6、出锅后撒棉砂糖到馓子上 酥甜可口 超级好吃
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与羊排、青椒、桂圆肉搭配；与地瓜、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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