| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 鲜美盐烤蘑菇热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于安装风雪护窗59分钟消耗的热量300 | |||||
1、蘑菇洗干净，去掉蒂，洞洞朝上摆在烤盘上。烤盘底刷一层橄榄油。
2、表面均匀撒上盐和现磨黑胡椒，烤箱预热200度，烤10分钟左右。
3、开始享受一口一个的小蘑菇吧，非常鲜美
4、两位设计师想跟你聊聊美食与设计，感受『食设幸也』的哲学。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有补脾润肺、镇咳、补脾等功效；可与小葱、青豆、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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