| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 迷你小豆芽热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于听音乐86分钟消耗的热量60 | |||||
1、锅中放水烧开，豆芽放锅中燥熟，捞出凉水淋干，可以趁这个机会黄瓜切丝
2、豆芽黄瓜放入盘中，放盐，佐料，白醋，香油，生抽，别忘了放最主要的牛肉辣椒油噢！搅拌即可
3、最后撒上爆香芝麻，OK，可以享用了！！
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清暑热、消肿、大便秘结等功效；可与蛤蜊、鸭肝、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、健脑安神、清热利水等功效；可与鱿鱼、蜂蜜、苹果搭配；与马齿苋、青椒、芦柑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
