香蕉燕麦饼的热量和减肥功效

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、治疗高血压、安神除烦等功效；可与苹果、燕麦片、川贝母搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防糖尿病、通便等功效；可与冬菇、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、降低胆固醇、预防心脏病等功效；可与薏苡仁、虾仁、蜂蜜搭配；与虾、骆驼肉、龟相克，同食可能会引起不适；

椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、驻颜美容、利尿消肿等功效；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、润发、乌发等功效；可与糯米粉、香蕉、山药搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；