| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 爆炒白贝热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡,相当于种花70分钟消耗的热量270 | |||||
1、白贝焯水至开壳
2、韭菜大蒜切段、辣椒切圈
3、开大火下油先把辣椒、蒜蓉、姜片爆香再放白贝爆炒，放黄酒。爆炒干水再放韭菜大蒜段。最后勾芡上碟
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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