| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪红 | 克 | 172千卡 | 55千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 553克 | 韭菜猪红汤热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于穿衣服116分钟消耗的热量120 | |||||
1、先洗好韭菜，最好切4，5厘米长，太短吃的时候不好夹。
2、猪红洗好后切成条状。
3、切好的猪红最好过一下水，这样可以去腥。
4、然后加点油爆一下生姜，加入适当的水，煮沸加猪红。5分钟左右加入韭菜，水沸腾就可以出锅了。成品忘了照。
猪红的热量55千卡（每100克）；具有利大肠、补血美容、止血等功效；可与韭菜、葱、菠菜搭配；与首乌、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、肾虚阳痿、行气理血等功效；可与青鱼、鲫鱼、豆芽搭配；与牛肉、菠菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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