| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果汁热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于采花52分钟消耗的热量180 | |||||
1、苹果削皮去子切小块
2、放入榨汁机里 加水和白糖
3、榨好了（渣已经分离了）倒出再用豆浆机滤网过滤一次就好了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、抗癌等功效；可与大麦、芦荟、香蕉搭配；与白萝卜、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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