| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 包子热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于泡澡30分钟消耗的热量120 | |||||
1、发面。将干酵母用温水花开，倒到面粉里搅拌，揉成面团。不要太软。用盖子或者塑料袋蒙上发酵。夏天大约两小时即可发酵好。
2、将萝卜，大葱剁碎，萝卜用手挤一下水，然后和肉馅混合，撒入盐，调料，倒入老抽，然后搅拌。
3、注意朝一个方向搅拌。搅拌好后可以放冰箱冷藏备用。
4、面发好后，切成小块，擀成面皮，包入肉馅，捏成花型。冷水入锅蒸25分钟即可。
5、开吃了~
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促消化、防癌等功效；可与糙米、羊骨、鸡肉搭配；与木耳、黄瓜、银耳相克，同食可能会引起不适；
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