| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 清汤苋菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于瑜伽26分钟消耗的热量150 | |||||
1、先煮半砂锅水
2、水沸腾后加入2勺盐2勺味精，及切片的蒜。
3、放入苋菜。用筷子将苋菜慢慢的压下去
4、苋菜压下去后放入1勺猪油。等待4-5分钟就好。
5、几分钟后便完成啦，简单方便又好吃的菜。汤很好喝哦
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有利尿、防止肌肉痉挛、止痛等功效；可与鸡蛋、猪肝、猪肉搭配；与梭子蟹、大花蟹、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
