| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 甜蜜蜜小南瓜热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于骑自行车95分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜切片，上锅蒸熟！
2、加入白糖，糯米粉，和面，不用加水！面不要和太软，要不然蒸出来的型不好看
3、揉成自己喜欢的大小
4、用牙签或者刀背压出南瓜文理
5、加上南瓜柄！就可以了
上锅蒸8分钟就可以了！期间不用总是开盖！这样时间不够！怕不熟
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、保护胃粘膜、降血压等功效；可与糙米、五花肉、猪肉搭配；与芹菜、明虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、活血行气、止汗等功效；可与赤小豆、兔肉、枣（鲜）搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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