| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 自制薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于铲东西38分钟消耗的热量360 | |||||
1、将土豆切成条，用盐水浸泡10分钟
2、开水煮3分钟
3、汲水后晾干
4、冰箱速冻硬邦邦后就可以随时拿出来炸咯
5、炸～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、益气等功效；可与黄瓜、牛肉、肥牛搭配；与樱桃番茄、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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