| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 黑椒烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于洗衣服443分钟消耗的热量129 | |||||
1、鸡翅洗干净，淋干水分
2、在鸡翅的表面划两刀便于入味
3、放黑椒汁、料酒和少许的盐搅拌均匀，用手按摩一会，让鸡翅可以更加容易入味
4、盖上保鲜袋，放冰箱冷藏，腌制4个小时
5、烤盘下面垫锡纸，把鸡翅摆到上面。
6、烤箱预热190度，放入烤20分钟。
7、刷一次油，最后，撒上黑胡椒碎，烤5分钟
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、芝麻、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
