| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 长豇豆 | 克 | 124千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 414克 | 凉拌长豇豆热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于安装雨水槽21分钟消耗的热量360 | |||||
1、将切寸段的嫩豇豆快速飞开水， 捞出！ 加入蒜泥， 香油，搅拌； 再加入生抽， 泰式甜蒜蓉辣酱， 如果爱辣多点！ 放冰箱15分钟， 上菜！
长豇豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴健脾、多白带、预防糖尿病等功效；可与鸡肉、冬瓜、木耳搭配；
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