| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 补气养血-红枣红豆汤热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于宗教舞111分钟消耗的热量300 | |||||
1、红枣红豆洗净。将红豆倒入小汤锅中，加500ml开水大火煮5分钟。（这样做不仅红豆容易熟，汤汁也更红。）
2、加清水至离锅口一寸高，大火烧开后加红枣继续煮20分钟转中小火煮20分钟关火，焖15分钟即可。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、养心安神、降低胆固醇等功效；可与薏米、栗子、黑豆搭配；与玄参、虾、海蟹相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、止吐、健胃等功效；可与南瓜、糯米、枣搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
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