| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 猪肉脯 | 克 | 499千卡 | 378千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 淋酱怪味面热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡,相当于开飞机616分钟消耗的热量120 | |||||
1、意面在开水里加盐煮至掐开来中间只剩下一个小点生的即可。
2、油锅炸蒜片至金黄色
3、生菜打底，堆上意面，放上小番茄。
4、花生酱用水和醋泄开，淋上～再来点儿辣油，堆上蒜片和猪肉铺即可。
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、抑制病毒等功效；可与豆腐、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪肉脯的热量378千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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