火腿玉米蛋花汤的热量和减肥功效

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与蘑菇、紫菜、山楂搭配；与鲫鱼、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、增加记忆力、健脾开胃等功效；可与牛膝、洋葱、鸽子搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、美容、去黑头等功效；可与菠菜、圆生菜、西红柿搭配；与甲鱼 、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；