| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 红枣银耳汤热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡,相当于踩水162分钟消耗的热量240 | |||||
1、红枣洗净，清水中浸泡。
2、银耳泡发，去蒂备用。
3、锅中放适量水，放入红枣，银耳，大火煮开转小火，熬1小时。
4、出锅啦！
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、补脑、补气等功效；可与黑木耳、菊花、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、祛脂降压、养阴生津等功效；可与香蕉、鸭梨、银杏搭配；
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