| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于抄写40分钟消耗的热量138 | |||||
1、第一步 放一小包酵母菌 和1000ml纯牛奶 搅拌均匀
2、放酸奶机里 插上电调酸奶功能 酸奶一般8小时，八小时后出锅，想加糖 果粒都可以，根据自己口味 放冰箱里冷藏凉些口味更佳
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、养颜、润肠等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与橙、钙粉、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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