瘦肉蔬菜焖饭的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、促消化等功效；可与卷心菜、西兰花、香菇搭配；与白酒、山楂、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、和五脏、补肾等功效；可与鸡肉、绿豆、土豆搭配；

笋的热量19千卡（每100克）；具有增强食欲、促进消化、清热化痰等功效；可与海参、鸡肉、木耳搭配；与羊排、羊骨、红糖相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、降血脂、补钙等功效；可与鸡蛋、小米、五花肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、增加记忆力、降血压等功效；可与鸽肉、鸽子、酸奶搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；