| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 14千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 冬瓜虾仁鲜美汤热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡,相当于打拳击14分钟消耗的热量720 | |||||
1、将鲜虾和冬瓜洗净。
然后冬瓜切块，鲜虾去头和虾线备用。
2、水烧开把虾和冬瓜放入锅中
3、一定要多开一会儿，然后放盐，放橄榄油，再烧开！
4、开锅放少量香菜，不要放太多，起锅！
5、特别唯美哦！很鲜卡路里又很少！大家都试试吧！灰常简单好学哦…
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、益气通乳、补气壮阳等功效；可与韭菜、茄子、鸡蛋搭配；与柿子、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、止烦闷、抗癌等功效；可与口蘑、甲鱼、白菜搭配；与鲫鱼、山竹、醋相克，同食可能会引起不适；
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