| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 西红柿肉末炒面热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡,相当于采花261分钟消耗的热量180 | |||||
1、先烧水煮面条，煮好后捞出放凉水里待用
2、烧水煮面的空隙西红柿热水烫一下去皮切丁备用，肉馅放入备好的蚝油、生抽、盐、葱花拌一下备用（我是包饺子剩下的肉馅）
3、热锅热油放入西红柿丁和肉馅翻炒，带西红柿炒出汁，面捞出放入锅内翻炒
4、炒好出锅，有没有很诱人，呵呵
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热解毒、降血脂等功效；可与鲫鱼、西葫芦、茭白搭配；与冰棍、咸鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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