| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 豆渣蛋糕热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡,相当于讲话129分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备所有材料
2、把材料全部放打蛋盆
3、电动打蛋器30秒就好
4、这部分随各人喜好下配料
5、我用的7寸心型慕斯圈
6、烤箱180度 上下层50分钟
7、成品图
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、健脾利湿、治疗高血压等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、大便秘结、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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