| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 红枣戚风热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡,相当于爵士舞103分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备所有材料
2、两蛋黄加入5克红糖拌均匀
3、枣切小块跟蛋黄拌匀
4、筛入低粉拌均匀
5、蛋清分开，放到无水无油的盆里面，分3次加入剩不的白·红糖，打发到小尖角干性发泡
6、3分之一蛋白糊刮到蛋黄糊里面翻拌
7、倒回到蛋白糊翻拌均匀
8、倒入6寸活底模，振出气泡。烤箱180度 上下层烤，40分钟
9、来张切图
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、保肝护肝、预防骨质疏松等功效；可与薏米、鹌鹑、板栗搭配；与海蟹、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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