| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 面包片与鸡蛋-简单的早餐亦或是甜点热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡,相当于美容923分钟消耗的热量60 | |||||
1、打一颗蛋加少许糖
2、搅拌匀之后把面包片放进去，两面都浸湿，可以稍微久一点。
3、平底锅放少许油，小火煎到金黄
4、再放上几颗坚果，配上一杯牛奶，向活力早餐说早安吧，为你一天提供正能量。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、美容护肤等功效；可与香椿、肥牛、牡蛎 搭配；与柿子、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、肝胆病、润肠等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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