| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 318克 | 香辣油麦菜热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于有氧操22分钟消耗的热量280 | |||||
1、油麦菜切碎，大概5-8厘米长，大蒜切碎
2、热锅加油，微微冒烟后加入蒜末炸锅，随即放入1-2勺老干妈，在油中翻炒约20秒
3、最后倒入油麦菜，尽情的翻炒吧…最后再加入些蒜末，完成
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、助于睡眠、利五脏等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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